Persalinan adalah peristiwa yang besar dan bersejarah. Dalam hitungan hari janin yang selama ini bersemayam di dalam rahim bunda akan segera lahir. Oleh sebab itu, usahakan momen ini berlangsung manis dan mengesankan. Selama masa persiapan, fisik bunda harus dijaga. Berikut ini beberapa rambu-rambu yang perlu diperhatikan :
- Berat badan bunda tidak boleh naik lebih dari 15 kg dibandingkan sebelum hamil. Jika berat badan bunda telah naik 14 kg lebih, sebaiknya memperbanyak konsumsi bahan makanan yang mengandung banyak serat seperti buah-buahan dan sayuran.
- Agar berat badan tidak semakin naik, kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat atau gula tinggi.
- Menjelang persalinan, hemoglobin juga harus normal dan stabil. Bunda harus tetap banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi.
- Meski harus aktif, jangan lupa untuk istirahat cukup, walaupun menjelang persalinan biasanya cukup sulit untuk tidur. Saat tidur jangan lupa ambil posisi miring ke kiri agar vena di daerah punggung dan plasenta bayi tidak tertekan.
Selain persiapan fisik yang tidak kalah penting adalah persiapan keperluan teknis sebagai berikut :
Perlengkapan selama di Rumah Sakit
- Siapkan blus dengan kancing depan minimal 2 buah
- Samping/jarik atau sarung minimal 4 buah
- Gurita yang lentur/korset minimal 1 buah
- BH biasa/menyusui minimal 2 buah
- Celana dalam minimal 3 buah
- Handuk 1 buah
- Perlengkapan mandi
- Pembalut minimal 5 buah
- Perlengkapan shalat (bagi muslim)
Perlengkapan bayi yang di bawa ke Rumah Sakit/bidan
- Blus lengan pendek/panjang minimal 2 buah
- Popok minimal 5 buah
- Gurita minimal 2 buah
- Sarung tangan dan kaos kaki 1 pasang
- Topi 1 buah
- Pernel minimal 5 buah
- Selimut 1 buah
Perlengkapan bayi untuk di rumah
- Baju tangan panjang dan pendek 1 lusin
- Popok minimal 2 lusin
- Sarung tangan & kaos kaki minimal 3 buah
- Karet/tilam ompol 1 buah
- Parnel minimal 2 lusin
- Selimut 2 buah
Perlengkapan mandi bayi
- Bak mandi bayi 1 buah
- Handuk 2 buah
- Wash lap 2 buah
- Sabun
- Sampo
- Kasa steril (untuk menutup tali ari-ari)
- Betadine/alkohol (untuk mencelup kasa)
Kosmetik bayi
- Bedak bayi dan bantalannya
- Baby oil
- Baby cream/lotion
- Minyak rambut
- Kapas bulat (untuk cebok)
- Cotton bud
- Gunting kuku untuk bayi
- Sisir bayi
Perlengkapan lain untuk bunda
- Breast Pump (Pompa ASI)
- Breast pad (bantalan untuk payudara agar ASI tidak tembus baju)
- Pembalut nifas
No comments:
Post a Comment